花粉症対策と空気清浄機
花粉症の季節を快適に過ごそう
花粉症には医薬品を使わない対策もあります。「鼻呼吸」は体内に花粉を入れない対策になりますし、空気清浄機などの家電製品は室内の花粉を取り除くために役立ちます。
鼻呼吸で花粉症対策
花粉症対策の一つとして鼻呼吸が効果があるのではないかといわれています。以前より鼻呼吸が健康に良いことを提唱していらっしゃる西原克成医学博士によると、口呼吸にはさまざまな病気の原因となっていると考えられるそうです。花粉症をはじめアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどの病気には鼻呼吸を行うよう指導することで効果をあげているとのことです。
鼻呼吸とは鼻から空気を吸うことです。鼻から空気を吸うことで、体内に入る空気は鼻腔を通る間にほこりや細菌などの異物を取り除かれ、加湿されるのです。鼻から入った空気は酸素を十分に吸入しやすい状態となります。鼻は優秀な空気清浄機と加湿器の役割を兼ね備えた器官なのです。
人間は鼻からでも口からでも呼吸を行うことができます。しかし、哺乳類というのは元々鼻から呼吸をするものなのです。
口から息をする口呼吸では、空気に含まれているほこりや細菌をそのまま体内に取り込みますし、冷えた外気を体内に取り込むことにないますので、扁桃腺組織を痛めその機能を低下させてしまうのです。
結果として免疫力は低下し風邪などをひきやすくなりますし、花粉症などのアレルギー疾患も引きこすことになるのです。
口呼吸をすることが常態となってしまうと、簡単には鼻呼吸には戻せないものです。花粉の飛んでいるシーズンだけでなく普段から鼻で呼吸することを意識的に行うことが大切でしょう。
鼻呼吸をするために、濡れマスクをして睡眠することは効果的です。睡眠中には無意識な状態になり口で呼吸することも多いのですが、濡れマスクをして就寝すると口で呼吸をすることができにくくなるのです。濡れマスクをすることで吸気に適度な水分が含まれ鼻の通りも良くなるので自然に鼻呼吸が身につくといいます。
市販品の鼻呼吸グッズも売られているので試してみるのも良いですね。
空気清浄機を花粉対策に利用しよう
花粉症の症状を軽減するには花粉を吸い込まないことが大切です。しかし、どんなに部屋を閉め切っても室内に花粉が入ってくることを完全に防ぐことはできませんね。
空気清浄機は室内に入ってしまった花粉を取り除くことができます。
空気清浄機は気になる臭いや空気中の小さなほこりなどを取り除くために登場した空調のための家電製品です。たばこの臭いやペットの臭いを取り除くものとして売られていた空気清浄機ですが、花粉症やアレルギー性疾患に悩まされる人が増えた近年では空気中の花粉やほこりなどの除去を目的として一般家庭で広く利用されています。
空気清浄機を花粉症対策として導入するときにはフィルターつきであることが必須条件です。花粉の大きさよりフィルターの目は細かいものを選ぶべきです。そして、適応面積は使用する部屋よりも大きなものを選んだほうがいいでしょう。できるならば部屋の大きさの２倍から３倍のものとするのが理想です。
空気清浄機の能力を最大限に生かすためには設置する場所も重要となります。特に注意が必要なのは空気清浄機を置く高さです。花粉の除去を目的とした場合には空気清浄機は床に近い低い場所におきます。空気中に舞い上がった花粉は最終的に床に落ちるからです。もし、たばこの臭いや煙を取り除くことを目的としているならば空気清浄機は高い位置におきます。たばこの煙は上絵のぼっていく性質があるためです。
花粉症対策のためによりたくさんの花粉を取り除くには空気清浄機の吸込口と噴出口の周辺には物をおかないようにしましょう。運転音が気にならない場所、空気清浄機の風が人に当たらない場所、エアコンの風が直接当たらない場所、これらの条件に合う場所におきましょう。
花粉症の季節には窓を開けることもできないので、空気清浄機はとても便利な家電です。上手に利用して快適に過ごしたいものです。
花粉症対策になる家電製品
花粉症対策用に近頃ではいろいろな家電製品が発売されていますね。毎年性能も向上していますし、新しい機能が次々と出てきて便利な家電製品が増えています。
前に紹介した空気清浄機もその一つですね。窓を開けられない季節には便利な家電製品なので上手に利用したいものです。年々機能も向上し、デザイン性にも優れたものが出てきているのでリビングにおいても気にならないものもありますよ。
花粉の飛散する時期は空気の乾燥する時期でもあるのですが、乾燥した空気は花粉症の症状を悪化させますし、花粉も長い間空気中を漂うことになります。湿度をコントロールするための加湿器は便利な家電製品です。適度に湿度をあげることで花粉を舞い上がりにくくし掃除で取り除きやすくなります。
掃除は花粉症対策には大切なことです。布団やカーペット、カーテン、ソファーなど布製品についた花粉を取り除くには掃除機は大変有効です。しかし、今までの掃除機ではせっかく吸込んだ花粉やほこりも排気とともにもう一度室内へ排出するという欠点があったのですが、新しく発売された掃除機の中には排気が出ないタイプの掃除機や、空気を浄化して排出する機能がついた掃除機などがあります。また、従来の掃除機を使っている場合には着脱可能な花粉専用のアタッチメントを取り付けることで排気に含まれる花粉を取り除くことができますし、排気を室内に放出しないため掃除機本体をベランダなどの室外に置き掃除することのできる延長ホースなどがあります。
花粉が飛散する時期には、洗濯物や布団を戸外に干すことは避けたほうが懸命です。戸外に干すことができない洗濯物には乾燥機付の洗濯機はとても便利です。また、布団には布団乾燥機を利用すると良いでしょう。布団乾燥機には、ダニを退治することのできる機能がついていたり、少量の洗濯物ならば乾燥させることができるボックスなどがついているものもあります。
これらの家電製品のほかにも、外出先から帰ってきたときに服についた花粉を取り除く家電など、便利な花粉症対策の家電はたくさん販売されています。ときには、家電量販店をのぞいて花粉症対策のできる家電にはどのようなものがあるかのぞいてみることも花粉症対策となりますね。